『EDにとって良いスポーツ悪いスポーツ。勃起不全の改善に望ましいスポーツ、むしろ悪化させる可能性のあるスポーツを日本性機能学会専門医が解説』
- ・EDにとっては 『良いスポーツ』 と 『悪いスポーツ』 が有ります。
- ・こうした勃起不全症の改善に望ましいスポーツの代表としては、
- ランニング・ウォーキングなどの持久力運動、また適切な筋肉トレ―ニングを伴うものが有ります
- ・一方むしろ勃起不全を悪化させたり、引き起こしたりする可能性のあるスポーツとしては、
- サイクリング等 股間を圧迫するスポーツ、またラクビー等 脊髄損傷契機の多いスポーツが有ります
ED (勃起不全症) にとっては、実は良いスポーツと悪いスポーツが存在します。
ほとんどの運動は基本的にはEDの年齢なりの改善をさせる傾向が有り、望ましいものですが、 逆にいくつかのスポーツは勃起不全を悪化させたり、引き起こしたりする可能性が危惧されます。
こちらのページでは 『勃起不全の改善』 をスポーツの目的の一つとして考えられている方に向けて、
新宿ライフクリニックの日本性機能学会専門医が 『EDにとって良いスポーツ、悪いスポーツ』 というテーマを軸に、
勃起不全の改善に望ましいスポーツ、また勃起不全を悪化させる可能性のあるスポーツについて、
そのそれぞれを解説させて頂いております。
宜しければご一読下さいませ。
＜当ページのもくじ＞
- 【EDにとって良いスポーツ】
- 【EDにとって悪いスポーツ】
1.【EDにとって良いスポーツ】
EDにとって良いスポーツの代表は、ランニング・ウォーキングなどの持久力運動、また適切な筋肉トレ―ニングを伴うスポーツになります。
ランニングやウォーキングなど持久力を使うスポーツは、勃起不全症の代表的原因/リスクファクターである、 糖尿病・高血圧・肥満症などの生活習慣病の改善に望ましい効果があり、 実際に様々な臨床研究において、 適切な有酸素運動がEDの年齢なりの改善を来すとも報告されています。 つまり適切なランニングやウォーキングは勃起不全に良いスポーツという事になります。
またランニングやウォーキングなどの持久力を使うスポーツは、 すでに発症しているEDの改善に良いものですが、 その一方でこうした勃起不全の発症の 『予防』 にも望ましいものなので、 日本性機能学会専門医として、EDをまだ発症されていない方にも、是非とも生活習慣に導入して頂きたいものの一つです。
一方、適切な筋肉トレーニングを伴うスポーツは、 男性の性機能のコントロールを司る 『男性ホルモン』 の分泌を促す効果があるので勃起不全の改善に望ましく、 これもEDにとって良いスポーツと言えるでしょう。
ただし過剰な筋肉トレーニングを伴うスポーツは下記に後述しますが、 脊髄損傷に伴う外傷性の勃起不全症を引き起こしてしまう可能性もあるので、 特に筋肉トレーニングなどの導入段階では、 プロのトレーナーの元で適切な指導をして頂いた方が望ましいかと存じます。
このようにランニング・ウォーキングなどの持久力運動、 また適切な筋肉トレ―ニングを伴うスポーツはEDにとって良いスポーツ、 勃起不全の改善に望ましいスポーツと言えます。 皆様もチャレンジしてみて下さい。
2.【EDにとって悪いスポーツ】
EDにとって悪いスポーツの代表は、サイクリングなど股間を圧迫するスポーツ、 またはラクビー、アメフト、水泳の飛び込み競技、格闘技など、脊髄損傷契機の多いスポーツです。
現在、世間ではサイクリングブームが起きており、 昨今は車のごとく高価な自転車にまたがった中高年男性をお見かけする事も多いのではないかと存じます。 このサイクリングは持久力運動でもありますが、実はEDの改善には悪いスポーツ、 つまり、勃起不全をむしろ悪化させてしまう可能性があるスポーツでも有ります。
サイクリングの最も大きな問題は、競技用自転車のあの細いサドルです。 あの細いサドルが股間から勃起に重要な神経や血管を圧迫し続け、 その結果、EDを発症させたり、悪化させたりすると言われています。
その他にもパラセーリング、ハングライダーなどハーネスが股間の真ん中を持ち上げるスタイルのスポーツも同様な障害を引き起こす事が危惧され、 これらも勃起不全をむしろ悪化させる可能性が有ります。 いずれにしても、こうした股の下から自重を支えるスタイルのスポーツは、 EDにとって悪いスポーツである可能性がありますので、是非ともお気をつけ下さい。
一方のラクビー、アメフト、水泳の飛び込み、格闘技などについてですが、 これらは競技の性質上、脊髄の損傷を引き起こす事が多く、 脊髄損傷は外傷性の勃起不全症を発症させますので、これらのスポーツはEDにとって悪いスポーツ、 むしろ勃起不全を悪化させる可能性があるスポーツと言えます。
同様にスキー・スノーボード・スケートボードなどバランス系のスポーツも転倒から脊髄損傷の契機になる事が多いので、 これらのスポーツをされる際は必ず適切な防護具をつけて行うようにしましょう。 また 【EDにとって良いスポーツ】 に上記致しました、筋肉トレーニングも 『過剰なもの』 特に適切な指導や装具なく高重量なウェイトを扱うものは、 脊髄損傷を伴う事故が起きてしまう事が有りますので、こちらもどうぞお気をつけ下さい。
このようにサイクリングなど股間を圧迫するスポーツ、 またラクビー、アメフト、水泳の飛び込み競技、格闘技など脊髄損傷契機が多いスポーツは、 EDにとっては悪いスポーツ、勃起不全をむしろ悪化させる可能性のあるスポーツと言えます。 皆様も何卒ご注意下さいませ。
以上、EDにとって 『良いスポーツ 悪いスポーツ』 をテーマに、新宿ライフクリニックの日本性機能学会専門医が 勃起不全の改善に望ましいスポーツ、 また、悪化させる可能性のあるスポーツのそれぞれについて解説をさせて頂きました。
同じスポーツとは言っても、EDに対する効果は上記のように逆になってしまう事もあります。
勃起不全の改善を目的にしてスポーツを行う際は、その競技がその目的に対して適切なものかどうか、
必ず専門医に聞いてから行うようにしましょう。
(記載：新宿ライフクリニック-日本性機能学会専門医：須田隆興、最終確認日：2022-04-18)
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