精力の回復になると、世の中で信じられているものの中には、実は誤解が多いです。
そうした性的能力の改善における誤解は、代表的に 『食事の誤解』 『運動の誤解』 『体重/体型の誤解』 の三つに分類できます。
精力回復、これは 『心身の元気』 を取り戻す意味もありますが、 社会通念的には、ED:勃起不全のコントロールなど 『性的能力の改善』 という意味合いが主体です。
世の中には、こうした精力回復を謳い、ネットや雑誌広告などで様々な商品や方法が紹介されていますが、 日本性機能学会専門医から見て、性的能力改善の医学的根拠があるものは、 その中にはほとんど有りません。
そこで本稿では、新宿ライフクリニックの日本性機能学会専門医が、
こうした精力回復に関して、主体となる三つの誤解、
『食事の誤解』 『運動の誤解』 『体重/体型の誤解』 について、
そのそれぞれを解説させて頂きたいと存じます。
宜しければご一読下さいませ。
<当ページのもくじ>
精力回復の誤解、最初のご紹介は 『食事の誤解』 に関してです。
よく特定の食材の過剰摂取で、さもEDが治るかのごとく 『精力が回復する!』 と表現されている場合がありますが、 これは食事による性的能力改善における明確な誤解の一つです。
ステーキを10枚食べても、うなぎを100匹食べても、EDが治るなどの性的能力の改善はあり得ません。 むしろ、こうした高カロリーな食材の過剰摂取は、脂質異常症や糖尿病、肥満症などの発生から、 EDを悪化させてしまう可能性が高く、どちらかと言うと精力回復を妨げてしまう事の方が多いものと思われます。
食事によって性的能力を改善させるには、特定の食材を過剰に摂取するよりも、 炭水化物 ・ 脂質 ・ タンパク質 ・ ビタミン ・ 食物繊維など、栄養バランスが取れていて、 かつ総体的なカロリーが控えめな食事の方が望ましいです。
その上で、性的能力の改善に悪影響を与える要素、例えば高血圧などお持ちの方は、別途減塩をはかるなど、 個人個人の状態に合わせた食事の調整が、更に望ましいです。
このように 『精力回復に良いお食事』 とは、言うなれば 『健康に良いお食事』 という事になりますが、 この健康と精力は元々、非常に密接な関連があるにも関わらず、 なぜか、この日本では、にんにく ・ ウナギ ・ 肉 ・ スッポン ・ あさり ・ 卵黄 ・山芋などの偏った摂取が、 精力回復に良いという、精力回復における食事の誤解が横行しております。
皆様も、こうした性的能力の改善における食事の誤解には、何卒お気をつけ下さいませ。
精力回復の誤解、続いてのご紹介は 『運動の誤解』 に関してです。
精力回復のための運動には、主観的に筋トレが良さそうに思われるかも知れません。
なんだかマッチョの人って、見た感じ性的能力が高そうに見えますよね?
しかし 『過剰な筋トレが性的能力の改善に良い』 というのは、
性的能力の改善における、代表的な運動領域の誤解の1つです。
こうした意見には、そもそも医学的根拠が全く有りません。
運動によって性的能力を改善させるには、筋トレよりも持久力運動、つまりランニングやウォーキングなど、有酸素運動の方が望ましいです。 実際、適切なランニング ・ ウォーキングにはEDを改善させるという医学的な根拠が有ります。 また有酸素運動は、EDのリスクファクターである、高血圧や糖尿病、脂質異常症のコントロールにも有効です。
ただしあまりに過剰な有酸素運動は、むしろ精力の回復に逆効果となってしまう場合も有りますので、 有酸素運動は適度なペースを心がけるようにしましょう。 また、こうした有酸素運動は、単発の施行ではあまり効果はなく、 日々継続して行う事で、精力回復の効果が見込めますので、 長いスパンでのアプローチを心がけるようにしましょう。
精力回復の誤解、最後のご紹介は 『体重/体型の誤解』 に関してです。
ご年配の方の中には、精力回復のためには 『少し太っていた方が良い』 なんて思われている方が多いかも知れませんね。
皆さんもやせている人よりも、少し太めで油ギッシュな人の方が精力が強そうなんてイメージが有るのではないでしょうか?
しかし、少し太っている、あるいは標準体重より少し重い方が、性的能力が改善しやすいというのは、 実は明確な精力回復上の誤解です。 本当の所、精力回復のためには、体重/体型はすこし軽め/細めの方が望ましいのです。
実際に太っている方における適切なダイエットには、ED/勃起不全などの性機能障害が改善するという明確な医学的根拠があり、 またEDのリスクファクターである睡眠時無呼吸症候群や糖尿病、高血圧などは、やせている人の方が発症しにくいという傾向が有ります。 このように、体重/体型に関しては、太っているよりも、少しやせている方が性的能力の改善はされやすいと言えます。
ただし上記の有酸素運動と同様ですが、 過剰なダイエットや過剰なやせは、むしろ精力回復に逆効果となってしまう場合が有ります、 ダイエットや体重には適切なレベルがありますので、くれぐれも行きすぎない様に注意しましょう。
以上、精力回復の、その代表的な三つの誤解に関して日本性機能学会専門医が解説させて頂きました。
中には、こうした根拠のない性的能力の改善方法を実施して、むしろEDになったり、EDが悪化されたりする方もいらっしゃいます。
何卒、精力回復には、医学的根拠のあるものを実践されますよう御願い申し上げます。
(記載:新宿ライフクリニック-日本性機能学会専門医:須田隆興、最終確認日:2021-07-12)
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